军警格斗术反擒拿技巧

擒拿是武术中四大击法之一，是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。笔者就十种反擒拿技法分述如下：     

基于动作发展原理下前抛实心球技术教学

前抛实心球是国家体质健康标准的测试项目,也是体育高考生测试项目之一,实心球的出手速度、高度、角度三个因素直接决定成绩的好坏,最关键的因素是出手速度。出手速度的原动力是由下肢的蹬撑形成的合力到达腰部,再通过腰部传递到肩部,臂部,腕部,形成鞭打姿势,将实心球从头顶上方抛出。根据动作发展原理,下肢发展优先于上肢的规律,学生对动作技术的掌握,往往上肢技术不及下肢技术掌握得快,在上肢的投掷过程中,往往会出现一些比较明显的错误,使得动作速度减慢。因此,实心球的教学就必须有针对性,侧重在上肢进     

论乒乓球正手击球质量

起源于英国的乒乓球在中国已经有了40多年的辉煌历史。成就中国乒乓球长盛不衰的因素除了有领导的关怀与自身艰苦奋斗的精神外,乒乓球技术自身的不断创新、突破、发展、完善也起到了重要的作用。在众多乒乓球技术就是当中最重视的,也是最重要的是正手技术能力。从发球抢攻,到全台正手单面攻,再到左推右攻、两面上手。发展到现今的突出正手能力,没有明显漏洞的战术思想体系,始终围绕着正手技术特点来制定相应的总体战术模式,由此经历了一个又一个的技术创新与完善的过程。     

中外优秀仰泳运动员手出水姿势的研究

随着竞技游泳的发展，除重视科学的体能训练外，技术训练始终被认为是提高运动成绩的重要环节。在技术训练中，从开始就要十分重视建立正确的技术概念和正确的技术规格。在仰泳技术中，手出水动作看似小的环节，始终没被重视。教练员对此说法不一，运动员的做法也不同。总体来说，我国游泳界广为流传的手出水姿势有三种：A手背先出水；B大拇指领先出水；C小拇指领先出水。仰泳臂出水的手型涉及到推手发力方向、出水阻力的大小、臂部肌肉的紧张度、转肩、入水等环节。所以，仰泳臂出水的手型问题不能忽视。     

张翔、郑亮扣球挥臂动作的比较分析

对中国男子排球运动员张翔、郑亮的不同扣球挥臂动作进行比较分析 ,认为他们分别采用大拉臂式、直臂式这两种典型的扣球挥臂动作 ,均能在主、副攻位置上较充分、合理地发挥各自的技术、身体条件 ,取得良好的比赛效果。分析认为 ,扣球技术的诀窍在于挥臂动作。培养造就优秀的扣球手 ,应使运动员善于分化及变化不同的扣球挥臂动作 ,以便更全面地掌握扣球技术 ,力求进一步提高运动员的扣球魅力 ,使比赛更精采     

手臂在篮球运动中的作用分析

本文通过文献资料法、录像观察法、逻辑分析法,来分析研究手臂在篮球运动中的作用,得出手臂有保证技术的高质量完成、维持身体平衡、扩大防守面积、增加进攻的攻击性、保护身体避免伤害、获取不正当利益、以及有利于裁判员掌管比赛促进交流的作用;并针对性地提出建议,以达到更好地研究篮球技术、更好地服务比赛和技术训练的目的。     

如何把握蛙泳初级教学过程的“过渡时机”

<正>在蛙泳初级教学过程中,初学者由开始的不会游到最后在游泳池里畅游无阻,要进行无数次水中的各种练习即熟悉水性、腿部动作、臂部动作、臂与腿协调、水中换气和完整配合游。     

高效练臂肌

很多健身爱好者热衷臂部训练,挺翘的臀部让好身材锦上添花。此外,臀腿部的训练有利于剌激体内睾酮激素的分泌,从而帮助全身肌肉的增长。本期内容将介绍臂部募集、训练、拉伸的相关动作,可根据自己的情况,进行适当的训练及选择。     

写经典诵经典

正~~