精制碳水化合物可能引发失眠

食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的原因。摄入大量精制碳水化合物(尤其是添加糖)的绝经后女性更有可能患上失眠症。相比之下,饮食中蔬菜、膳食纤维和天然水果(而不是果汁)含量较高的女性患失眠症的可能性较小。美国哥伦比亚大学医学院的研究者从"妇女健康倡议"中选取了5万多名女性参与者,她们都填写了完整的食物日记。研究人员考察了食用升糖指数较高食物的女性是否更有可能患上失眠症,他们假设食用精制碳水化合物后血糖水平的骤然升降可能引发失眠。     

初中生活的苦与乐

初中生活是没有加糖的咖啡,充满了淡淡的苦涩,但是仔细回味,又觉得有一种醉人的清香。说到"苦"字,大概每一个中学生都有切身体会。在家里,妈妈天天唠叨着"吃得苦中苦,方为人上人"。在学校,老师们不时来上一句:"学海无涯苦作舟。"弄得我们满脑子都是"苦"字。有一天,老师问我们什么是苦,我们竟异口同声地回答:"上数学课就     

咖啡加糖的感觉——音乐,书,我的生活

读书,就像听音乐一样,能够唤起我们内心一种高尚、朴素而宁静的情感。当我从喧嚣嘈杂的市区,回到宿舍尺方的宁静,静静品味着书的妙趣时,觉得生活还是很可爱的:从梁实秋的《雅舍菁华》到房龙的《人类的艺术》;从余秋雨的《文化苦旅》到王     

盛一碗月亮,装一瓶微风

正一满月的时候,在阳台上放一只碗,等一小会儿,就可以得到一碗月亮。把这碗月亮倒进西瓜汁里,你就得到一杯月亮西瓜。月亮冲淡了西瓜的甜腻,清凉可口。也可以去超市买一小瓶微风,和月亮西瓜兑在一起,喝到嘴里荡漾不停。不过小心,月亮隔夜就不新鲜了。二雨落下来,记得收集一大罐子。在阴凉的地方不断地搅拌,一直搅拌到固液分离,就像法国人制作奶酪那样。倒掉上层的水,剩下下面的固体,就叫它雨酪吧。早上拿出一片全麦面包,     

加糖“玛奇朵”

玛奇朵是一种很特别的咖啡。它淳厚甘醇,浓而不腻。在我看来,快乐的时光就是一种奇妙的味道。童年就似玛奇朵一样,让人回味无穷。最让我难忘的还是在老家的那次大冒险。八九岁的时候,那是夏天的一个下午,哥哥姐姐们带着我去田里玩。旁边有一条清澈见底的小溪,小溪里有许多小鱼小虾在嬉戏,很多鹅卵石在这里乖乖地作陪,而且还能听到远处瀑布的哗哗声。玩着玩着,我们都玩累了,身上满是汗。     

爱上奶制品 为宝宝健康加油

<正>牛奶,是我们身边最接近完美的食品,除了不含纤维素外几乎含有人体所需要的各种营养素。牛奶制品五花八门,妈妈不要挑花眼目前市场上销售的奶制品种类繁多,如鲜奶、奶粉、酸奶、奶酪、炼乳、黄油,等等,虽然都是从牛奶加工而来,但其性状、口感、     

英语中的五颜六色

<正>小书虫Read最近在阅读英语时遇到了一些困惑,他发现许多丰富多彩的颜色词,在一些句子中变得"面目全非"了,他怎么也想不明白。颜色精灵Color知道了,专门为他答疑解惑来了。Read:亲爱的颜色精灵,总算把您盼来了!我发现好多颜色单词用原来的意思解释不通呀!Color:颜色单词在英语中除了它们的本来意思外,还有许多引申和象征的意义,所以在某些情况下对于颜色词汇,切忌望文生义啊!Read:你看这个句子:I tell her a white lie.我告诉她一个白色的谎言。谎言还有颜色?     

好零食? 坏零食?

正在从辅食逐渐向正餐过渡的过程中,妈妈们突然发现,零食是个绕不开的话题。你知道吗?中国营养学会认为零食是儿童饮食中的重要内容呢。其实,学会选择,零食并不那么可怕。     

牛奶加糖

古时候，有一群波斯人离开伊朗，来到印度。这批人的头领派了个代表去见贾德沃·拉纳国王，要求在印度定居。国王听了，便吩附了宰相几句。宰相立即令人用银碗盛碗牛奶来。牛奶端来了，装得很满，宰相接过银碗，递给那位代表，说：“这就是我国国王陛下对你们头领的回答!”