力量锻炼在控制体重中的作用机理初探

力量与力量耐力是健康体适能的重要组成成分。研究表明，力量锻炼在控制体重中的作用机理主要是通过以下两种途径实现的：一是增加安静时的能量代谢率；二是增加脂肪氧化。建议人们，要获得最佳健康并有效控制体重，应将有氧运动与力量锻炼相结合。     

师生同乐后学生感叹的启示

双休，应学生们的要求，我带了一些学生去爬山，大家玩得非常开心。返回的路中，大家在一个水库边的树荫下边做游戏边休息。一个在游戏中失败次数最多、接受“惩罚”最多的女生，在惩罚后突然问同学们“你们谁想当体育老师”这一问，刚才还喧闹无比的场面霎时安静极了，我赶紧“救场”、“接着玩，接着玩”。     

专项训练对青少年排球运动员血流动力学参数的影响

对青少年排球运动员安静状态、运动状态血流动力学参数进行测量。结果表明，排球专项化训练使青少年运动员左室腔扩大，心肌收缩能力增强。     

递增负荷训练和力竭运动对大鼠血液生物化学的影响

30只雄性Wistar大鼠按体重随机分为安静组、运动组、训练运动组。后两组进行跑台运动至力竭后即刻取血测定血糖和血乳酸以及血清MKA、LDH、GOT和CK。结果表明：(1)与运动组相比较，训练运动组力竭运动时间有延长趋势，说明训练能提高大鼠运动能力。(2)与安静组相比较运动组力竭运动后血糖显著降低，血清LD、MDA、CK、COT和LDH都显著升高，揭示大鼠长时问运动由于中枢疲劳和外周疲劳而导致力竭。(3)与运动组相比较，训练运动组血糖降低和血乳酸升高的程度显著减小，训练运动组血清MKN、CK、COT、LDH升高的程度有减小的趋势。本研究结果显示，训练能提高机体运动能力，主要是通过抵抗机体中枢疲劳的产生而实现的。     

父亲,你是安静的

跟了这个男人实在是太长的时间了。还记得小时候和他上街时,别的小孩总被父亲抱着走在街道上,可他从未抱过我,甚至未曾牵过我的手。仿佛从来不怕我走丢,总是一个人在前面走着,远远的。走了很长一段路,才回过头来看看,然后继续走路。在安静中他慢慢地变老,穿越他的白发我渐渐长大。有时候安静也是一种对峙。他不爱我,在我看来,因为他只会在我每次考试成绩很糟的时候,在我的脸上落下他宽大的手掌,即使考得好,他也只是挤出一丝不易察觉的笑容。     

安静教育，应当缓行

本学期,为创设良好的教育教学氛围,营造和谐的校园环境,学校政教处倡导“安静教育”,并出台了一系列相关制度和检查措施,如安静内容测评表,详细规定了学生在校期间安静教育的测评要求。班主任们为了把班级的安静教育落到实处,在教室中贴上了诸如“高雅从安静开始”之类的标语,细心的班主任还在教室的书橱上贴上醒目的“安静角”字样。每当教室不安静时,老师只要往“安静角”一站,或用手一指“安静角”,课堂马上恢复平静。有的班级为了获得“安静教育优秀集体”的荣誉称号,更是把安静教育做到极致——每个月专门规定两周的“无语周”,无语周内,师生除了上课时间,说话不得让第三者听到。     

《安静的力量》赏析

［原文］安静的力量清晨，伴着“沙沙”的雨声醒来。我蜷缩在床上，眼睛却眺望窗外灰蒙蒙的天空和深褐色的秃树干。尽管屋里依然是冬天那一种暖暖的干燥的热气，但我可以预感，房间外边已是早春的湿湿润润的气息了。迅速起床，推开阳台上的窗户。果然，一股湿淋淋的由土地呼出来的雨水的味道沁入干燥的肺腑，我感到所有沉睡一冬的小虫子肯定都会在这个雨雾蒙蒙的清晨睁开眼睛。阳台上的龟背竹又长出了嫩绿的新芽。回想起来，已经很久没有感受到这种浑然一体的宁静的气息了，甚至，已经几年没有看见早春时节街道两旁满眼的树木是如何发芽抽叶…     

三点导读

何谓好人？了心系于天下，铁肩担义，是谓好人；驱暴虐于神州，救民众于水火，是谓好人；为民请命，仗义执言，艰苦创业，福泽百姓，是谓好人……而北大著名学者何怀宏的散文《有一些好人很安静》赞美的却是另外一种类型的好人：他们默默奉献．辛勤耕耘；充满爱心，克己助人；谦虚而安静，自尊而自信……这就是何怀宏文中所写的如罗曼&;#183;罗兰笔下克里斯朵夫的舅舅、俄罗斯祖母、洛扎诺夫的爱妻布加吉娜一样千千万万的生活在我们身边的普普通通的好人，     

孩子为什么发“人来疯”？

朝阳老师： 我的孩子平时安静，家中来了客人，听话的孩子一反常态，大吵大闹，要这要那，一刻也不停，但客人一走，他也好象闹累了，安静下来。这是怎么一回事？我该咋办？重庆市渝中区某幼儿园家长 王兴渝