跑动中变速比匀速更好吗？

保持匀速跑是一个节省时间的跑动战术。教练员经常会告诉选手尽可能维持匀速跑节奏,他们相信这种匀速将使跑动效果最大化,并可能导致最佳的跑动节奏。对跑动速度这个问题,科学界提出了一些想法,但是现在的研究结果似乎更趋向于支持在跑动的后半程,跑动速度应略微比匀速快点的战术。　　研究表明,加速和减速阶段的变速跑,会导致过度消耗腿部肌肉的糖原,最终导致糖原过早地耗尽和疲劳的出现。然而,虽然匀速跑战术受到普遍欢迎,多数科学研究也支持这种练习,但是随后的研究揭示出了不同的观点。　　法国人韦罗尼克博士的最新研究表明,变速跑…     

有趣的标枪游戏

在小学的多年田径标枪业余训练中，为了增强练习的兴趣，提高小运动员们对标枪的理解，创编一些以标枪为主体的小游戏，以供大家参考：     

田径运动员的加速跑训练

研究发现,百米起跑阶段的速度发展包括了多种不同因素,这些因素构成了对比赛能力的不同要求。运动员对发令枪的实际反应则有赖于动作技术、反应速度和速度力量。随后的起始和加速阶段就需要跑动速度、速度力量、步频速率和肌肉的放松。一些研究已经表明,起跑后的加速阶段是决定比赛成绩的关键因素。世界级短跑选手所展示的“火箭喷射式”的加速跑说明了前10-15m加速能力的重要性。尽管良好的速度耐力在短跑中也扮演着重要角色．但是在起跑后第二阶段的强有力加速跑可以完全弥补速度耐力的不足。     

我和学生一起“玩”

看到别人玩火柴枪，我便卸下自家自行车的链条，而得到的是家长的一顿痛打；拾到人家放哑的鞭炮，就把炮皮撕开，再次点燃，却被喷出的烟火烧伤了手指。即使这样，我仍屡教不改，有一年过春节时，我竟敢私下里藏了一盘鞭炮，生怕弄出声响，就把鞭炮尾部的泥土去掉．一点燃，嘿!它像地老鼠一样满地乱跑。没有节日的时候。为了打发寂寞．我打起     

在键盘上跳舞

她身着一件白色浅底碎花的长裙，清新的睑，神采奕奕，洋溢着自信的微笑。她美丽，飘逸，像蓝天下一片时卷时舒的云朵，正款款地向我飘过来。她在轻轻地舞动，舞动她的步伐、她的青春、她那灵巧的手指。她的舞步不在华美的舞台，也不在这明媚的春光中，而在那轻盈小巧的键盘上。她舞得随意，舞得潇洒。     

高校女足运动员的体能训练

一、体能训练的意义足球运动员在比赛80分钟内要不停地跑动、跳跃,这对女足运动员的机体供能系统要求很高。就体能而言,高校女足运动员良好的速度、耐力、力量、柔韧等能力对她们在比赛中保持良好的竞技状态、完成教练员赛前制定的技、战术,赢得比赛是十分重要的。随着高校女足运动的发展,体能对运动员的要求也越来越高。高校女足运动员是一个特殊的运动群体。首先,她们是学生,主要是利用课余时间进行训练,一般每周训练3～4次,每次2小时左右。她们的体能训练不可能像专业队那样在体能教练的指导下进行,高校女足运动员的体能训练一般都在技、…     

“不良行为”真的不良吗?

话题描述中“乐乐有时会模仿一些不良行为”,然而,这些行为真的不良吗?跑动、在地上爬、喊叫等行为本身对幼儿的动作发展和情绪表达是有所助益的,或许只是在成人视角下和安静的情境中才显示出“不良”。因此,不良并非行为本身具有的属性,而是取决于观察者的视角和所处的情境。在成人控制的世界里,儿童的很多行为会被贴上“不良”的标签并且遭到压制,然而正是这种不被允许会让幼儿对此感到新鲜,甚至想要打破禁忌。     

在游戏中学科学

神秘的数学、几何、化学,在生活中有什么样的应用,又能玩哪些好玩的游戏?本书为读者准备了许多游戏和科学实验,其中所使用的工具和材料都是普通人身边就能找到的东西。我们的意图是使你在自己的生活环境中就能发现科学的问题,使读者在简单好玩的游戏中就能学到知识。     

浅谈从模仿入手指导学生写好作文

古人孟子曾经说过：大匠诲人必以规矩,学着亦必以规矩。任何技巧的获得,都是先经过模仿获得的,逐渐熟能生巧后才能有所创新,渐入佳境,直至达到灵活自如。     

我最喜欢的小金鱼

一天下午,我在家里做着枯燥无味的作业,休息时,去看看鱼缸里的那些"小精灵"。只见它们也无事可做,有的在追逐,有的在乱逛,有的在吐泡泡,还有的则在发呆。我想去逗逗它们,便敲了几下鱼缸,那