宅在家里普拉提 锻炼强化免疫力

新型冠状病毒肺炎的主要表现为肺部的损伤,那么,是否可以通过主动锻炼来增强肺部功能、提高身体抵御病毒的能力呢?比战争更可怖的流感病毒历史总是用不同的方式进行重演,我们不妨先来看一下发生在一百多年前的一场大事件吧!1914年,第一次世界大战爆发。大战历时4年,4年之后的1918年,各方死亡惨重,尤其整个欧洲笼罩在一片血腥战火之中。     

普拉提训练法对健美操运动员功能性动作评估的影响探析

普拉提训练是一种著名的训练方法,在世界上拥有较高的知名度。在健美操运动中使用普拉提训练法,能够有效提升运动员的训练效果,对运动员的功能性动作评估发挥着重要的影响。该文采用文献分析法,在阅读相关文献的基础上,了解了健美操运动员功能性评估研究的现状,并在此基础上分析了普拉提训练法对健美操运动员功能性评估的影响。     

普拉提对女大学生健身功效的实验研究

探讨普拉提练习对女大学生的健身功效及机制,研究样本为在校大二女学生40名(年龄为21. 12士1. 08),其中对照组(v=20)进行太极养生课程练习,而实验组(a=20)则进行为期14周的普拉提垫上课程教学,通过对试验对象的身体素质及身体形态等指标试验前后比较分析。主要结论:1)普拉提对女大学生的形态具有良好的减脂塑型效果,尤其是腰腹部,其次是臀部和大腿。2)普拉提对女大学生的各项身体素质产生不同影响,其中腹背部肌肉力量和耐力以及身体柔韧度提高非常明显,同时灵敏性和协调能力也有发展。     

艺术类高职院校瑜伽与普拉提课程整合教学模式的研究与分析

通过对瑜伽与普拉提的特点、练习方式与效果等方面进行分析,结合艺术类高职院校学生的体育教育现状,对两者进行课程整合教学,以提高艺术类高职院校学生参加体育锻炼的积极性,促进体育课程教学的改革。     

普拉提训练对高尔夫全挥杆技术的影响

近年来全民健身运动如火如荼,高尔夫运动也开始受到了越来越多的关注,在实际教学过程中怎样促进学生高尔夫球技术的培养和提升,这是必须深入思考的问题,也是推广高尔夫球运动的重要一环。本文结合笔者实际研究,探讨了普拉提训练对于高校大学生高尔夫全挥杆技术的影响和积极作用,以期能够促进其身体协调性与平衡能力,实现高尔夫球技术提升。     

开展普拉提教学对大学生心理素质的影响初探

通过对选修普拉提课的学生进行问卷调查,分析表明：普拉提教学取得了理想的效果,进行普拉提运动能够明显的改善大学生的自信心、表现力、自觉性、意志品质、情绪等心理素质,是提高大学生心理素质的一种有效手段,可以使大学生的心理更加健康。     

重新掌控身体

在过去的一年里,我们伴随了许多新妈妈从最初的身体异常虚弱、身心疲惫到变得健康、自信、充满活力。新的一年,我们会给大家介绍一种新的运动方式——普拉提（pilates）。它将训练发展你的核心稳定性并改善身体姿态,而核心稳定性和身体姿态是取得最佳运动效果的前提和基础。 每个介绍的动作都将有不同的级别,你可以循序渐进地提高难度,同时这也意味着处于产后各个阶段的新妈妈都可以找到适合自己的练习——     

浅谈高尔夫普拉提对于高尔夫运动的影响

随着高尔夫运动的风靡,越来越多的人开始参与了高尔夫运动的练习,一种有针对性的运动项目--高尔夫普拉提(Golfpilates)应运而生。它针对高尔夫运动的特点对运动者的身体力量、协调性、稳定性、柔韧性等进行有效的锻炼,是普拉提运动和高尔夫运动的有效结合。高尔夫普拉提对于高尔夫球练习者的核心锻炼有积极的意义;对于高尔夫球练习者常见运动损伤有很好的康复作用;并在一定程度上可以提高高尔夫球练习者的运动水平。     

普拉提在中学体育教学中的应用

在素养教育背景下,越来越多的高中学校意识到要对学生进行德智体美劳全方面的培养,而体育更是其中的重中之重,它不仅影响着学生的综合发展,还对增强他们的体魄起到了重要的作用。随着全面健身理念的不断深入,越来越多的体育健康项目被人们开发出来,而在这一过程中,也有很多国外有效的、适应亚洲人练习的体育健身活动被引入到中国,并且受到各类运动爱好者的喜爱。这其中就包含了普拉提运动。本文结合普拉提运动的特点和意义,探究将其应用到中学体育教学活动中的有效措施。     

对部分高校"普拉提"选修课开展现状的调查与分析

本文采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法,对沈阳市六所高校"普拉提"选修课的开展现状进行了调查分析.旨在通过对"普拉提"选修课开展现状的分析与讨论,探索出一种适合沈阳市高校开设该课的教学模式,使该选修课的教学质量得到进一步的改善.