女子大众艺术健身操锻炼效果的实验研究

以 6 0名 18岁以上女子为研究对象 ,采用自编的四套大众艺术健身操 ,每周进行三次练习 ,每次 6 0分钟。持续练习 8周。结果表明 :大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度 ,具有改善女子的形体特征的作用。不仅有非常明显的减肥作用 ,而且具有增加瘦体重从而改变身体成分 ,达到增强体质的作用。对于体重超重和肥胖者 ,减肥和降体重 ,改善身体成分的作用更为显著。大众艺术健身操对提高女子呼吸系统、循环系统机能水平也有一定的作用。对提高女子的力量、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质有显著的作用。     

健美操作为课间操锻炼内容的可行性研究

对 90名中学生进行为时 5个月系统的健美操作为课间操锻炼内容的实验 ,运用观察统计等方法证明健美操作为课间操的内容比广播操更有利于提高大脑皮层的兴奋性、灵活性和学习效率。为今后健美操代替广播操的进一步推广、普及提供理论依据。     

不同体育项目对学生心理健康影响研究

现代体育心理学研究证明焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐步降低强度,激烈的情绪在体能的消耗中逐渐减弱。许多发达国家已将体育活动作为治疗心理健康疾病的一种方法。但是不同体育锻炼项目对中学生心理健康的影响又有什么不同呢?本文针对这一问题进行研究。1.研究对象与方法:研究对象为湖州市南浔中学高一新生786名。研究方法为实验问卷调查。采用由周步成等人编写的《心理健康诊断测验(MHT)》。这套量表的信度高,其折半信度系数为0.91,重测的相关系数为0.667～0.863;其题量较少、用时较短、效度很高;适合中学生团体测验。…     

有氧健身操对中老年女性身体形态影响的实验研究

采用文献资料法、实验法、观察法、数理统计法来了解自编有氧健身操对中老年女性健身作用的影响及推广价值。结果表明：中老年女性的腰围、体重、腹部皮褶厚度、BMI指数、体脂重指标的均值减少而瘦体重增加，说明有氧健身操的锻炼能有效地改善中老年女性的身体成分和身体形态。     

水中意外事件发生的原因及处理方法

近来由于交能、生产、生活中等意外事故发生频率上升,这些这类意外事件给人们生命和财产带来的损失使人们强烈感觉到必需学习和了解有关的知识和安全措施,掌握相应的技能才能够最大的减少损失。一、在江河湖海、游泳池等如乐活动中常见的溺水事件及原因:在酷热的夏天,人们喜欢在游泳池、水上乐园、海边沙滩、河边进行活动;如戏水、游泳、钓鱼、划船等等,在这些活动中经常发生事件的原因有:1.对儿童照顾不周全家去游泳、戏水本是一件乐事,但是有时候由于孩子调皮、不听劝阻,从船上掉落;或者由于家长的疏忽大意,忽略了对孩子的监管,有的幼儿在…     

有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究

通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学、心理学的角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面指标进行了测试,结果显示:长期的有氧健身操运动可使体成分发生明显变化,身体素质、心肺功能得到明显提高,精神状态及心理障碍明显改善。     

西藏举行拉萨地区健身操比赛

由西藏自治区体育局和中共西藏自治区直属机关工委联合举办的拉萨地区健身操比赛,2003年11月14日在西藏体育馆开幕。 为期2天的拉萨地区健身操比赛,西藏自治区民政厅、国土资源厅、交通厅、体育局、气象局、邮政     

有氧健身操锻炼对我院女大学生体质的影响

对锻炼20周的86名1-4年级女大学生的身体形态、体成份、身体素质和心肺功能等指标进行测试,并对所测数据进行前后对比,结果显示:长期进行有氧健身操锻炼能改善女大学生的体形,提高心肺功能,发展身体素质。     

游泳池消氯灯

在水中，人会受到水的浮力和压力的作用，得到按摩；由于水的热传导系数较之空气为大，人在低于体温的水中活动，就会较快地带走身体的热量。专家研究证明，利用水的这些物理特征，人在水中做一些有针对性的体操，对于克服肢体的某些障碍可以收到奇特的效果。笔者特略推荐几例。 如果手指关节活动障碍，可在水中抓捏小皮球和泡沫塑料块，借以提高手指的活动范围和指关节的正常功能。具体做法是：将小皮球或小泡沫塑料块放于水中，然后张开手指进行抓捏。可以双手同时进行，也可以两手交换进行。 如果肩关节活动障碍，可以在水中进行木制杠铃…     

普通高校游泳课教学探讨

游泳是一项对人体十分有益的体育运动 ,对提高人体心肺功能有明显的作用 ,学会游泳 ,终生受益 ,在危急关头可以自救和他救。对初学者而言 ,只要敢于下水 ,勇于实践 ,一旦熟悉了水的特性 ,掌握了水上运动的特点 ,就能很快地学会游泳。一、排除下水前后的心理障碍由于水温和体温的相差很大 ,初学者刚入水时 ,身体突然受水的刺激 ,使血管剧烈收缩 ,肌肉紧张 ,血液循环减慢 ,初学者普遍感到身体寒冷 ,浑身打颤 ,从而加剧了初学者的紧张心理 ,表现出不敢离开池边或紧紧抓住固定物的现象。因此 ,下水前应对初学者讲明“水与人”“漂与沉”“重力与…