名人的“立体健身法”——游泳

游泳 ,是全方位、立体式的健身法 ,多少人钟爱它 ,终身受益 ,健康长寿。毛泽东一生喜欢游泳。１９１７年４月１日 ,他在《新青年》发表《体育之研究》 ,署名“二十八画生” ,将健身与“改造中国与世界”结合 ;１９２５年写了《沁园春·长沙》 ,中有“携来百侣曾游”“到中流击水”等名句。埃德加·斯诺在《西行漫记》中有毛泽东的回忆 :“我们也热心于体育锻炼。在寒假当中 ,我们徒步穿野越林 ,爬山绕城 ,渡过江河。遇见下雨 ,我们就脱掉衬衣让雨淋 ,说这是‘雨浴’ ;烈日当空 ,我们也脱掉衬衣 ,说这是‘日光浴’ ;春风吹来的时候 ,我们高声…     

善待老年病患的情绪波动

马先生和老伴相敬如宾地过了几十年，可是自从老伴中风瘫痪之后，俩人的感情就不像过去那么融洽了。尽管老马一直都细致入微地照顾着病中的妻子，可老伴的情绪却起伏很大。五分钟之前还是好好的，可老马给她端水时不小心把杯盖弄掉，就触碰到了老伴的敏感神经，开始一把鼻涕一把眼泪地哭诉：     

“长个儿”记

我一直为自己的个子苦恼不堪:都上五年级了,可我依然是一米四的小矮个,班里的好多同学都对我冷嘲热讽,老朋友一见我面就大声说:"哎,我说纪怡帆啊,你是一米多一点呢,还是一米多两点呢?"羞得我真恨不能找个地缝钻进去。早上,一听说爸爸要带我去公园进行神     

五月运动正当时

快走迎着五月和煦的阳光,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼天天窝在书桌前的同学们来说,刚开始就练跑可不太科学．容易对膝关节造成冲击,快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛。既呼吸了新鲜空气,又达到运动健身的目的.     

棋坛撷趣

（接上期） 过了些日子，清照有事回了娘家，明诚娘把儿子叫到跟前，说：“你俩成婚也有小一年了，怎么还不见动静？该添个丁了。圣人说，不孝有三，无后为大。别整天总是嘻嘻哈哈的，没个正形。我可等着抱孙子哪。”     

您真的会吃肉吗?简

陈先生是个“无肉不欢”的人,一顿饭里面要是没有肉,就连半碗米饭都吃不进去。老伴儿却总是吓唬他,说吃肉的各种不好,弄得陈先生犯了嘀咕,吃肉真的会伤身吗？怎么吃肉才最健康呢？     

轻松搓身也养生

王阿姨是个特别有活力的人,虽然看上去也就50出头,但实际年龄已有60多岁,还患有20多年的冠心病,不过病情一直控制得比较稳定。她的养生之道非常简单：搓身,就是通过双手搓擦身体的重要部位进行保健。不过搓身也是一门学问,     

马年上马的健身计划

离休已经7年,这段时间里,我一直没让自己闲下来。很多之前的同事都非常感慨岁月不但没有在我的身上和脸上留下多少痕迹,反而让我比离休之前看上去更加健康,精力也更加充沛了。有人向我追问“返老还童”的秘诀,我还以微笑,其实没有那么复杂,