有氧健身与减脂

有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率…     

我的教学理念

一、坚持以人为本．珍重学生的人格和价值 苏霍姆林斯基说：“学校里最基本的科目应该是人学。”新课程的教学理念充分体现了这一点。课堂上的学生不仅是认识的主体，而且还是一个个活生生的、有着鲜明个性和正常人格的、准成熟待发展的人，他们其有很大的可变性和可塑性。常言道：“识玉尚需三日满．辨材要有七年功。”因此，我们教师要更新观念．     

图书馆员应通过自学来更新知识

从分析图书馆现有的人力和财力条件入手，论述了图书馆员自学的优越条件及存在的问题，同时提一些提高自学效果的有效措施。     

知识经济时代的职业技术培训

知识在人类社会中,一直居于重要地位.但它的作用必须体现在与土地、资本和劳动这些物质要素的结合中.     

频率与机会学习指津

本单元我们将共同运用实验的方法来研究频率与机会．教材对概率内容的处理，注重频率的定义，采用先概率的频率定义再概率的公式定义的安排方式，并且围绕着概率的频率的定义展开探索．因此，本章都是以问题的形式编排展开的，通过实验、观察、分析、归纳、总结或合作活动，     

失去创新的个性,档案事业将会怎样?

近一两年来,"创新"一词在报刊、杂志上的出现频率呈上升趋势,各行各业"创新"的新闻也比比皆是.昨天,我们看到的是某企业、某部门关于创新的消息;今天,我们或许又会看到某公司、某工厂、某行业关于创新的报道.因为创新可以改变落后,可以促进发展、可以使事业充满生机与活力,所以创新也就成为人们不断追求的目标.     

书报刊上最常用的汉字

我国书报刊上最常用的汉字有多少？要回答这个问题,就需进行“查频统计”。“频”就是“频度”、“频率”,也即通过对大量书报刊的调查和统计,得出最常用的字来。1975～1976年,在国家出版局、科学院、新华社的主持下,进行了我国解放以来规模最大的“查频统计”。从政治理论、新闻     

英语字母的数字账

中国的高校招生考试将进行重大改革，采用3 X的办法．但你们不必担心，因为3 X中的“3”是基本不变的，而且今后还要大大加强．这个“3”，就是指三门主科，即语、数学与英语、数学与英语，表面上看来好像是南辕北辙，关系疏远，其实，这两之间也是互有联系的．现在，就让我们来看一看语言的基石——字母吧．