跨栏跑

一般特征跨栏跑是指跨越障碍的短跑。即使不减去优秀男女跨栏运动员跨越10个栏架所需的1秒2 秒的时间,他们在标准距离跨栏跑的成绩也相当于一个好的同等距离的平跑成绩。所以速度是跨栏运动员最重要的特征。不仅如此,跨栏跑还对     

体育教学也可以关注学生的道德养成

<正>小学体育教学不仅要培养学生的运动技能,而且要关注学生的道德养成。小学生喜欢上体育课,因此如果能在体育课中及时有效地对学生进行德育渗透,将会对学生的心理健康发展产生重要影响。1.把握特点,循循善诱。小学生喜欢做体育游戏,因此在体育游戏中渗透德育,效果往往非常明显。如:在低年级学生学习     

英语宝典

跨越水池技术的分段结构 跑上障碍栏架 主要特点和观察重点： 用弯曲的摆动腿支撑并用脚的中部扒紧横木。     

我们这 e 代人的骂和爱

几乎零成本的网络暴力言行依然"涛声依旧",甚至被纵容、放大,引发更多人效仿。八月最热是奥运,奥运最热是刘翔。很不幸,刘翔8月7日预赛那天,我正因踝关节积液躺在病床上疼痛难耐,电视中刘翔摔倒,之后离场、返场,单腿跳到终点亲吻栏架的那一幕,带给我深深的震撼,那一刻,心疼加脚痛一起发作,直至泪水纵横。     

刘翔:风一样的年轻人

<正>儿时"皮大王"一出生就有九斤重的刘翔,小时候堪称"皮大王",爬墙、赛跑,出去打游戏机,回家骗爸妈说是去同学家做功课之类的儿时逸事一大堆。刘翔爸爸的巴掌因此从没闲过,经常噼里啪啦地给他"做规矩"。     

自制简易跨栏架

在中学田径跨栏教学和训练中,教师和教练员老是为笨重的栏架搬进搬出而花费不少时间和精力,也会对初学跨栏技术的学生和运动员产生害怕.为此,笔者根据多年的教学和训练心得,利用质量好的PVC自来水管进行自制简易跨栏架,分别制作栏高1米、0.914米和0.84米三种规格的栏架.这种栏架重量轻、弹性好,降低学生的恐惧心理,成本低,制作简单,使用方便,深受师生的喜欢.     

栏架辅助下髋关节训练对100m跑成绩影响的研究

速度是人的基本素质之一,反映出人在单位时间内的位移水平,也是考核运动能力的一个指标。该文通过文献、访谈、实验对比等方法,以针对髋关节的栏架训练为手段,对浙江省杭州市瓶窑中学近4届体育班的术科高考100 m跑成绩进行研究。通过对比结合数据分析,结果显示,栏架训练法对于提高髋关节的灵活性和髋关节肌群的伸缩能力有重要作用,对于100 m跑成绩的提升有显著的效果,期望为体育生术科高考的科学训练提供一定的借鉴作用。     

田径运动员髋关节柔韧素质的训练方法及注意事项

髋关节是人体六大重要关节之一,它是连接股骨头最上端和骨盆的球窝关节。髋关节重要的运动有屈、伸、内收、外展、旋内和旋外六种。髋关节的柔韧素质是指髋关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力、弹性以及关节活动的幅度和范围。在田径运动的教学和训练过程中经常提到"转髋"、"伸髋"并运用它来改进技术。优秀运动员与非优秀运动员的最大区别在于伸髋(优秀运动员在跑进过程中髋部的伸展速度快到几乎看不到参与缓冲)。髋关节在田径运动中有非常重要的地位但是在实践教学和训练中对髋关节的练习没有给予足够的重视。本人从多年的教     

大学田径运动员爆发力训练的几种途径

一、跳箱上跳下后纵跳起方法:站在三层跳箱上,身体随着重心前移,双臂前摆,双脚蹬离跳箱盖,前脚掌主动落地,同时双腿有意识屈膝缓冲成半蹲状,然后再次积极有力摆动双臂、双脚快速蹬地向垂直方向纵跳起。作用:重点发展腿部肌肉群快速收缩能力。二、跳箱上跳下接立定跳远方法:站在三层跳箱上,身体保持直立,身体重心前移带动手臂向前上方摆出,双脚同时蹬离箱盖,前脚掌主动落地,双腿有意识屈膝成半蹬状,接着快速蹬离地面,积极向前上方摆动手臂来完成向前立定跳远动作。作用:重点训练大腿肌肉群和腰腹肌肉群协同作用力。     

高中跨栏跑课堂有效教学之我见

正一、克服心理障碍是提高跨栏跑课堂教学质量的前提条件在高中跨栏跑教学中,由于学生没有掌握基本的技能和技巧,跌倒的事情屡见不鲜,导致部分学生产生强烈的跨栏的恐惧心理,甚至谈"跨"色变,从而影响了跨栏跑课堂教学的质量。为此,如何让学生逐步增强学生的自信心,克服不必要的恐惧心理