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| 专家信箱 | |
| 摘 要： | 1.平时上班没时间锻炼身体,所以我选择每周日下午打两个小时网球,可每次打完球后周一上班感觉很累,请问这是什么原因造成的呢?(潘东梅/南京)答:主要原因在于你长时间缺少运动,且一次运动时间较长,能量代谢产物乳酸堆积于肌肉里。建议你每次打完球后做些放松运动,例如,围绕场地慢跑两圈,牵拉一下肌肉和韧带等。最好再洗洗温水浴、桑拿浴 |
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