吃些催眠的食物

有专家指出,经常失眠的人．如果长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且会产生依赖性。美国的一位医学博士认为,若在睡前吃一点催眠食物,则更容易入睡。现推荐几种．以供参考。