健康生活的策略

<正> 定期锻炼 定期锻炼的最大受益者是你的心脏,另外,积极的锻炼能够提高肌体潜能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大的能量时,健康的身体能够游刃有余地释放能量。 积极面对生活 生活中难免遇到令人不快、烦恼的事,如果沉浸其中难以自拔,必然情绪低落、萎靡不振。只有积极的生活态度才会使人精神振奋,乐观向上。 沐浴阳光 俗话说:“万物生长靠太阳”,人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量,使接受日光浴者有心旷神怡之感。在上个光照半小时效果更明显。现在城市空气污染严重,对人体