最新催眠法

幻想坐电梯下楼让自己安静的躺在床上,闭上眼睛,幻想自己坐在高层的电梯里,在脑海中默默数着电梯下降的层数,在数数的同时,还要联想自己的身体也随电梯的缓缓下落而逐渐放松下来,这样不知不觉就睡着了。听听滴水声当人聆听平淡而又节奏的音响时,可以起到很好的催眠作用,如火车运行声、蟋蟀的叫声、滴水声以及雨水淅淅沥沥的声音等等。根据这个原理有人专用录音机制作了滴水声磁带。用这种声音诱导睡眠的条件反射,效果很好。