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| 用食物缓解疲劳 | |
| 引用本文： | 向丽阁.用食物缓解疲劳[J].高中生,2014(36). |
| 作者姓名： | 向丽阁 |
| 摘 要： | 正补充豆芽、芦笋、梨、桃子以及豆类和肉类等富含天门冬氨酸的食物,可以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜等)和水果等,可以中和体内的"疲劳素"——乳酸,以缓解疲劳。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命,神经高度紧张,学习和生活产生的疲劳无法得到缓解。在摄取牛奶等富含钙质食物 |
| 关 键 词： | 紫甘蓝 缓解剂 碱性食物 慢性疲劳综合征 红葡萄酒 力竭 小麦胚 镁元素 千万不要忘记 补镁 |
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