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| 浅析羽毛球练习 | |
| 引用本文： | 张春林.浅析羽毛球练习[J].中国校外教育(理论),2009(11). |
| 作者姓名： | 张春林 |
| 作者单位： | 哈尔滨学院体育学院 |
| 摘 要： | 对业余选手来说,每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练,每次训练30到40分钟.训练过程中,可以根据自己的弱点有选择地练.如加强肩肘部的力量,可采用俯卧撑,锻炼踝关节,可采用原地来回垫脚尖的方法,锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐,练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法. |
| 关 键 词： | 羽毛球练习 业余选手 发球练习 |
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