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| 少年篮球运动员竹竿练习十法 | |
| 作者姓名： | 黎承基 |
| 作者单位： | 上海运动学校 身训教练 |
| 摘 要： | 实践证明,全面身体素质对于篮球运动员掌握、提高专项技术有重要的作用。我们在训练少年篮球运动员的灵活性、协调性和反应等素质时,结合篮球运动的特点,采用竹竿练习作为辅助手段,取得了一定的效果。现介绍如下: 一、快扫;①练习者排成半个园圈,教练手拿2—3公尺长的竹竿贴近地面来回扫动,要 |
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