宅家学习心理学后整个人好多了

也就一两天的事情,疫情图上的红色迅速蔓延到全国,原本属于八卦明星的微博热搜开始每天都被疫情的消息占据。我内心的不安和焦虑也开始快速膨胀,出现各种各样的想法:我周边有没有存在携带病毒的人?我的家人周边有没有存在携带病毒的人?好像怎么都很难预防啊,因为人总是要和别人接触的,都是暴露在空气中的,我怎么知道周围的人是不是携带病毒呢?如果他人携带病毒而不自知岂不是更可怕?就算待在家里,还是有家人出去买菜、工作,那就算我做好了一切的预防工作,自觉在家隔离,但是家人一旦感染上了,我又该怎么办呢?一系列的担心像打开闸的水不停涌现,怎么也没办法安静下来。不过很巧的是,有老师向我推荐了清华大学心理学教授的免费课程,就是针对在疫情爆发的时候,如何缓解紧张焦虑的情绪,我听完后确实颇有收获。