| 背越式跳高教学实践点滴谈 |
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| 引用本文： | 马荣华,何晓涛.背越式跳高教学实践点滴谈[J].中华武术,2014(2). |
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| 作者姓名： | 马荣华 何晓涛 |
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| 作者单位： | 江西省永新任弼时中学;江西省遂川中学; |
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| 摘 要： | 正背越式跳高是集技术、速度、力量于一体的项目,现行的跳高教材中的教法,又比较简单不够详细,对初学者来说难以掌握正确的技术动作和练习方法。笔者经过多年的教学与训练实践,对背越式跳高技术有了一定的教学经验,下面就教学与训练中所掌握的一些方法谈几点体会。一、解决腰、腹、髋的用力感觉背越式跳高腾空过杆技术在空中完成,身体在空中要完成某一动作时,首先要找到空中用力的感觉,如果缺乏空中用力的感觉,能力再强的学生也不一定能取得好成绩,而且随着横杆的不断升高,身体在空中用力的感觉越显得重要,对成绩的影响就越来越大。要解决腰、腹、髋的用力感觉可以采用一些辅助性的动作,如垫上动作进行练习。(一)平地上放一张垫子,练习者仰卧垫子上,双脚弯曲脚掌着垫,双手放于肩背上反撑垫子,做向上挺腰、收腹、挺髋的动作,挺起身体停
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| 关 键 词： | 背越式跳高 过杆 方法谈 上挺 练习方法 训练实践 行进间 练习者 中所 力感 |
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