晚自习想睡觉怎么办

上了高三,学习任务明显加重,为了迎接高考,晚上自学看书的时间明显长了起来。这时很多同学会发现,拿起书本看书,不一会儿两个眼皮就打架,想睡觉。一副昏昏然的状态,但是如果让看电视、玩游戏,就会睡意顿消,立刻来了精神。晚自习拿起书来看一会儿就想睡觉的现象,在高三学生并不少见,这是在学习方式、方法上出了问题,自学时形成了一种不良的条件反射的结果,如不尽快解决,势必影响学习。自学时看一会儿书就想睡觉这种现象,是后天形成的不良条件反射活动造成的。条件反射是人和动物在生活中形成的、随条件变化的反应,它是在无条件反射基础上形成的。人的一些本能行为出现时,如果给予一些无关刺激,时间一长,二者之间就会建立联系,以后只要这种无关刺激一出现,就会引起相应的反应。睡觉是人的一种本能行为,看书本来与它无关。学生上了高中以后,学习紧张,一天下来非常疲劳,本应注意休息,但即将到来的高考,又要求他必须加大自学量,充分利用晚上的时间复习功课,这样他拿起书来看一会儿,就要抵制由疲劳而带来的困意的侵袭,困意袭来时,想抛书睡觉,可又觉得不复习不行,于是就强迫自己坚持,这样经过多次反复,看书和睡觉这两种原本无关的活动便建立了联系,并经过一段时间的重