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| 红拳十大盘功(3) | |
| 作者姓名： | 邵智勇 杨新仓 李辰 贺勇 |
| 摘 要： | 第四盘孤雁盘翅势孤雁盘翅势的练习,能增强髋、腰和腿的柔韧和灵活性,以提高动作幅度和质量。图(47)预备式两脚并步,身体自然直立;两臂自然下垂 |
| 关 键 词： | 正前方 目视 反复练习 自然 身体重心 右脚 灵活性 上体 左腿 掌心 |
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