中长跑训练疲劳的产生与恢复

中长跑训练是大运动量、大负荷的训练。它容易引起机体的疲劳。通过查阅文献资料，对中长跑训练后的恢复训练进行阐述，认为恢复是中长跑运动不可缺少的一部分，训练后的恢复与训练负荷有着同样的作用。