黄健教练谈跳高

目的：掌握正确的准备起跳技术。练习要求：侧对万能架（或肋木）摆动腿在前支撑站立，开始时，摆动腿用力蹬地向前送髋，同时起跳腿以脚领先迅速沿地面向前迈出，落地后脚尖指向前方（与助跑方向一致），形成一个脚、膝、髋、躯干、头在一条线上的下肢超越于上体的起跳准备姿势。