眼睛干涩吃芝麻 |
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引用本文: | 李惠明.眼睛干涩吃芝麻[J].发明与创新,2007(4):43. |
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作者姓名: | 李惠明 |
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摘 要: | 防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到允分的“补给”,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。
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关 键 词: | 眼睛疲劳 芝麻 补充营养 营养平衡 膳食纤维 保健功能 维生素 蛋白质 |
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