多交“钙朋友”

钙是人体含量最多的一种无机元素,它在成人体内总量约1200～1300克,占体重的15％～2％,其中99％集中于骨骼。其余1％以游离或结合形式存在于软组织、细胞外液及血液中,是维持细胞的重要物质。如心脏的正常搏动、肌肉神经正常兴奋性的传导和适应感应性的维持,都必须有一定钙离子的存在。如果血清钙下降,兴奋性增高,便会引起抽搐。此外,钙还与维持毛血管通透性、体内酸碱平衡、血凝、抑制毒物吸收和多种酶的激活等都有关。现代医学研究表明,人体所患的许多疾病都与缺钙有关。人到老年,常感到腰酸背痛,四肢不灵活,