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| 散步的能量消耗 | |
| 引用本文： | 陈萍.散步的能量消耗[J].辽宁体育科技,1981(1). |
| 作者姓名： | 陈萍 |
| 摘 要： | 一般的散步,主要是为了达到调节精神的心理效果,可是就运动来看,作为训练手段的散步和为了解除肥胖,能够意识到散步的目的是消耗能量。在这里从热量平衡方而来说,能够看出关于散步的能量消耗量。如果看散步运动的强度和思想状态,在“不很愉快”的感觉情况下,心跳次数每分钟大约是100次以下。那时以步行速度,每分钟是40—60米,在一分钟内散步所用的能量消耗量是1.5—2.0卡路里(热量单位)。在进行散步的时侯,如果能计 |
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