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| 乒乓球运动员身体训练方法及注意事项 | |
| 作者姓名： | 郭建设 |
| 摘 要： | 一、乒乓球运动员身体训练方法简介1、速度训练方法1.1看手势变方向跑一人做出向左右前后不同方向跑动的手势,其他人紧随手势方向跑动(30秒×8组)。注意身体的正面要基本上都对着打手势者,特别是如有后退、不可背向手势者跑动。1.2"Z"字形跑可由左向右或由右向左交替进行,也可先由底边一角开始或由上边一角开始。"Z"形上边可宽 |
| 关 键 词： | 乒乓球 身体训练 动作讲解 灵敏素质 |
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