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分类号
杂志ISSN号
巧用垫子进行跳远助跑与起跳结合技术的教学
作者姓名:
窦可林
作者单位:
江苏省扬州市邗江区李典学校 225100
摘 要:
一、上一步起跳摆动腿上垫子练习1.练习目的让学生学习起跳脚的踏跳技术,体会重心上板和摆动腿前摆的肌肉感觉.2.动作方法将两块小垫子折叠叠放在一起,放置在离起跳点约1m处.学生做好摆动腿在前用全脚掌支撑,起跳腿在后用脚前掌撑地的准备姿势,然后摆动腿积极蹬伸,快速摆动,起跳腿大腿迅速前摆,积极下压,小腿和脚向下"扒地",并迅速转入蹬伸,两臂协调配合,摆动腿屈膝前摆至水平位,然后用摆动腿踏上垫子.
关 键 词:
助跑与起跳
摆动腿
结合技术
垫子
助跑起跳
动作方法
学生
起跳点
练习
起跳腿
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