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| 产后滋补营养餐 | |
| 摘 要： | 枸杞莲子鸡汤材料（３人份） 枸杞３０克 红枣１２个 干莲子６０克 鸡肉２１０克 盐少许 水８００毫升做法１．枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲子洗净备用。 ２．把上料放入水中，以大火煮滚后，捞除浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。食用方法 可在睡前１小时喝一碗。 脆炸胡萝卜土豆饼材料（１２人份） 胡萝卜 ８０克 土豆 ３个 圆葱 １／２个 牛绞肉 １００克 盐 １／２小匙 胡椒 少许 色拉油 １大匙 面粉 适量 面包粉 适量Ａ料 鸡蛋 １颗 水 １大匙 色拉油 １大匙 盐 １／３小匙 胡椒 少许摆盘配菜 卷心菜、小蕃茄、沙拉… |
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