健美锻炼中的“最佳”

改善体型的最佳时期造就形体美的最佳时期是幼年,改善体型的最佳时期是13—22岁。从人体发展的规律和过程看,这个时期进行改善体型的锻炼,能获得事半功倍的效果。因为这个时期新陈代谢旺盛,心理上有追求美的欲望,精力充沛,且可塑性大。女性美的最佳年龄女性美的最佳年龄是17、19、21岁。女性在这3个年龄段最漂亮,27岁达到巅峰,28岁以后开始走下坡路。因为28岁后影响女性美的女性激素逐渐减少。