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| 心理困境自救6法 | |
| 作者姓名： | 范霞 王苑昕 |
| 摘 要： | 1.回避法——俗话说惹不起咱躲得起,“躲”也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免“触景生情”,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。2.自勉法——自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。3.自慰法——所谓“想开点”就是自慰法,为自己找一种“合理”的解释,“自圆其说”。例如“… |
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