旋转推铅球优秀运动员专项力量训练手段研究

采用测量法和实验法，对新设计的旋转推铅球专项力量训练手段进行实证研究。(1)设计出6项旋转推铅球专项力量训练手段(包括抗阻180°旋转、抗阻斜坡旋转、抗阻转体、负重转髋跳、抗阻转体、体前快推杠铃);(2)揭示出2项影响铅球成绩的主要专项力量训练手段(抗阻180°旋转和负重转髋跳);(3)采用不同重量铅球来发展旋转推铅球的专项力量中，采用旋转推6kg铅球和旋转推8kg铅球，对提高铅球成绩的影响具有统计学意义(P<0.01)。得出结论：(1)腾空阶段和腾空接最后用力阶段设计的专项力量训练手段，对于旋转推铅球成绩的影响更为显著；(2)应该采用以完成练习的时间快慢来作为其训练手段应用效果的计量方式；(3)采用完整旋转技术投掷不同重量的铅球进行专项力量训练时，过重或过轻的器械对铅球成绩影响都不大，最佳重量区间为与标准球重量相差1～2kg为宜。