抗阻训练经验对深蹲与卧推重复次数的影响 |
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引用本文: | 黄书恒,朱雪艳.抗阻训练经验对深蹲与卧推重复次数的影响[J].体育科学研究,2023(6):44-52. |
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作者姓名: | 黄书恒 朱雪艳 |
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作者单位: | 1. 集美大学体育学院;2. 厦门工学院体育部 |
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摘 要: | 为了探究有无抗阻训练经验的男性大学生在四个负荷强度下杠铃深蹲和卧推的最大重复次数差异,将受试者依据有无抗阻训练经验分为两组,测试两组的杠铃卧推和深蹲在95%、85%、75%和65%1RM四个负荷强度下的最大重复次数,并采用两独立样本t检验进行差异分析。研究结果:(1)有抗阻训练经验组在65%和75%1RM强度下杠铃卧推的最大重复次数明显更多(P<0.05),在85%、75%和65%1RM强度下杠铃深蹲最大重复次数明显更多(P<0.05)。(2)有抗阻训练经验组中,65%1RM的杠铃深蹲的最大重复次数明显多于卧推(P<0.05);无抗阻训练经验组中,85%1RM的卧推次数大于深蹲,65%1RM的深蹲次数大于卧推。研究结论:(1)抗阻训练经验是影响最大重复次数的重要因素。(2)有抗阻训练经验的男性大学生在进行中低强度的杠铃深蹲和卧推训练时可完成更多的次数。(3)相同负荷强度下杠铃深蹲和卧推练习之间的最大重复次数存在差异。
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关 键 词: | 抗阻训练 最大重复次数 训练经验 负荷强度 |
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