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| 健美新观念有氧代谢训练 | |
| 摘 要： | 健美新观念有氧代谢训练有氧代谢是通过适量的运动，使血液中的氧气含量比较充足，能量物质“燃烧”比较充分的一种训练方法。它是提高心肺功能，消耗多余脂肪的有力手段。研究表明，一次３０分钟至一小时有氧训练后的１２至１４小时内，体内的脂肪仍在一直不停地被氧化消... |
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