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| 临场比赛的最佳饮水方法 | |
| 摘 要： | 最佳饮水方法应包括: 一、在赛前两小时,喝二至四杯水。然后从住地去比赛场地前几分钟,再喝约二百二十至三百四十克水; 二、一小勺糖可增加水被身体的吸收。低浓度的碳水化合物(糖)比较浓的碳水化合物或淡水要易于溶解; 三、冷水易于被肠胃吸收。另外,大部分人喜欢喝冷水。最好在 |
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