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| 赛前两个月训练计划模式 | |
| 引用本文： | 阿、特、叶尔马克夫,田克敉.赛前两个月训练计划模式[J].山东体育科技,1984(Z1). |
| 作者姓名： | 阿、特、叶尔马克夫 田克敉 |
| 作者单位： | 山东省体科所(阿、特、叶尔马克夫) |
| 摘 要： | 大家知道,举重运动员训练的基本部分(持铃练习)是由标准动作练习和其他专项力量练习综合构成,在训练计划的安排中往往难以很好的掌握持铃练习总的和部分的负荷。这里就赛前两个月的训练,例举一个具体的计划。为拟定这个计划,我们就下列问题进行了一系列的综合研究。 (1)为运动员划定一个最有意义的持铃练习的范围。 (2)在这些练习中,训练,负荷的具体量。 (3)确定负重负荷量,即要完成的杠铃某重量的负荷量。 (4)在单个的和成组的练习中的相对强度(％)。我们对优秀运动员们的100余册训练日记进行的数学分析表明:他们采用的练习项 |
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