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| 低乳酸无氧能力的训练 | |
| 引用本文： | 吕望山,郭伟玲. 低乳酸无氧能力的训练[J]. 中国体育教练员, 2004, 0(3): 19-20 |
| 作者姓名： | 吕望山 郭伟玲 |
| 摘 要： | 低乳酸无氧能力是从生化的基础将竞技运动中的最高速度和快速力量的运动能力分类出的名称。这种能力在绝大多数的竞技运动项目中都具有一定的作用，而在短时间、高强度的竞技运动项目中它却占有主要的作用，如100m跑，急行跳远、投掷、拳击、举重等。因此，在竞技运动各项目的训练中必须进行或多或少的低乳酸无氧能力的训练，那么如何才能制订合理的训练计划，从而达到高效的训练效果呢? |
| 关 键 词： | 低乳酸无氧能力 训练计划 练习强度 练习时间 速度素质 运动性疲劳 |
On Low Lactic Acid Capability Training |
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