游得最快（Swimming Fastest）连载六——第11章训练对提高竞技能力的作用

训练会加重身体各生理系统的负担，并远远超过其正常的负担水平。因训练使身体发生的变化，可使各系统比赛时有效地发挥作用。训练的两个主要目的是：1．加快比赛时能量释放速度；2．延缓疲劳的出现。正如本书上一章所述，能量释放速度和疲劳的产生涉及到每条肌纤维内部发生的复杂的无氧和有氧代谢过程。能量的释放和疲劳的产生还涉及身体许多系统，像呼吸、循环、神经和内分泌系统的活动。