训练后的恢复

大强度、大负荷训练后,身体恢复已成为教练员谈论最多的话题,同时也是十分重要的科研课题。作为一名教练员,不能忽视那些对恢复有帮助的各种方法。 恢复中常见的方法就是保健和医疗。保健的方法包括不同种类的按摩治疗、自我按摩疗法、洗浴、自我暗示休息法、被动休息法和主动休息法,医疗的方法包括对紧张和训练过度的早期发现、利用特殊设备帮助运动员恢复体能、对运动创伤的治疗以及药物处方的治疗。