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| 听美国专家讲学有获 | |
| 作者姓名： | 张从钦 |
| 作者单位： | 安徽田径队 |
| 摘 要： | 一九八一年三月廿二日至四月三日,在四川成都听了美国专家沃尔克博士第三次来华讲学。这次讲学采用课堂讲解、观看技术影片、带训练、看我们训练、比赛、放录象分析技术和座谈等几个方面结合进行的,同志们感到效果较好,收获较大。现根据自己听、记、看和理解较深刻的几点,加以综合整理,供参考。一、关于准备活动沃尔克认为:训练与比赛前的准备活动,要做充分,他们采用6—8秒静力拉肌肉的方法,做后放松一下再重作。这样缓慢静力伸展练习,给肌肉逐渐增加压力,不易拉伤,而有利于拉长肌肉,增加 |
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