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发展腹肌力量的有效方法及其理论依据
引用本文:
徐石.发展腹肌力量的有效方法及其理论依据[J].安徽体育科技,1996(3).
作者姓名:
徐石
作者单位:
安徽省化工学校!安庆246000
摘 要:
发展腹肌力量是提高身体素质和专项技术的关键之一。通过腹肌力量练习方法的理论分析,提出了发展腹肌力量的三种有效方法:负重2-3kg仰卧起坐;屈腿卧起坐;单腿或双腿抬起的静动结合的训练方法。
关 键 词:
腹肌力量
仰卧起坐
训练方法
负荷强度
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