提高小学生平衡能力的趣味性练习方法

<正>小学阶段的学生平衡能力尚处在发展和完善阶段,在此阶段进行科学、全面的平衡训练能起到事半功倍的效果。笔者综合考虑了影响平衡能力的因素,并结合小学生身心特点,从改变支撑面的大小、改变阻力矩、限制一个或几个反馈刺激、改变支撑面的稳定性、施加未预测的外力、核心稳定性等6个维度设计了全面提高小学生平衡能力的趣味性练习方法,每个维度的练习难度层层进阶。需要注意的是,在指导小学生练习时,应充分结合练习者的个体情况,灵活选择动作难度和训练负荷。