我的站式健身法

退休前，我是做文字方面工作的。长年累月地撰写稿件，时间久了，便落下了颈椎病的毛病，时不时就会感到肩颈部酸胀。而且随着年岁的增大，我的腰部还多了不少赘肉，望着镜中的自己，我经常会有一种失落的感觉。一次，我在网上看到了一种站立健身操，说是对颈椎病有很多好处，而且简便易学，平常没事儿时多站少坐，可靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部背部紧贴墙，每天吃过晚饭后在墙角站上半小时，养成习惯后每天可站立多次，站完后再散步放松一下就好，可以有效缓解肩颈部的不适。我看了很是心动，于是决定试一下。