补充膳食纤维，需掌握适量原则

现在很多营养专家都提倡人在日常饮食中要注意对膳食纤维的摄取，因为它的确有益健康。不过就像中国人常说的那句话：过犹不及，凡事都要有限度，补充膳食纤维也并非多多益善。有研究表明，大剂量的膳食纤维可能引起胃肠不适，影响部分微量元素的吸收，与胃癌高发有关。所以相比于补充不补充膳食纤维的问题，适量摄入膳食纤维才是关键。