对柔道运动员赛前控重的方法与效果分析 |
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引用本文: | 徐娜,李明菲.对柔道运动员赛前控重的方法与效果分析[J].少年体育训练,2009(1):29-29. |
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作者姓名: | 徐娜 李明菲 |
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摘 要: | 柔道比赛按体重分级,正因为如此,减轻几公斤体重就意味着在较轻级别的比赛中获胜。
一般柔道运动员都将饮食控制在不超过自身体重的3-4公斤的范围内,而后在赛前称重的一星期再设法减掉多余的体重。这种快速减重法实质上是自欺欺人,它主要减去的是水,而不是脂肪。脂肪主要由油脂构成,人体必须首先通过氧化分解,才能将其代谢。
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关 键 词: | 柔道运动员 效果分析 赛前 柔道比赛 饮食控制 体重 脂肪 赛中 |
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