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| 卧虎功 | |
| 引用本文： | 博智.卧虎功[J].中华武术,1997(9). |
| 作者姓名： | 博智 |
| 摘 要： | 卧虎功亦称睡功。同俯卧撑相似,专练手臂、脚趾动力。主要练法有:五指卧、三指卧和负重卧三种。 练法: 一、五指卧 初练时可用两掌代替。先将身体俯卧于地,两手按于两肩垂直的地面上;两腿并拢伸直,两脚尖支于地;然后屈臂身体前探,再伸臂升起至身体离地面最高时,臀部向后坐,身体随之后退至最大限度,再屈 |
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