美专家：“让今晚睡得更香”

作为一名工作繁忙而又喜欢运动的人来说。保证一天中有充足的睡眠时间看上去是可望而不可即的事情。不能保证充足睡眠的原因有很多。包括回家晚了、做晚饭的时间过长或是通宵熬夜看自己喜爱的肥皂剧。这些都是不好的习惯。很多科学研究显示，在睡眠与键身之间存在着很多深奥的关系。睡眠时间不充分，就无法保持充足的锻炼时间。缺乏睡眠实际上会阻碍锻炼取得进步。