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| 饮食与降体重 | |
| 引用本文： | 杨立勤.饮食与降体重[J].安徽体育科技,1986(2). |
| 作者姓名： | 杨立勤 |
| 作者单位： | 北京体院武术教研室 |
| 摘 要： | 在身体训练中,搭配好饮食是一个关键的因素。所有的饮食应具有很高的营养价值,尤其是新鲜蔬菜,这对青年运动员的发育成长是非常重要的。特别是在降体重时期,应把维生素和矿物质补充到饮食里。青年运动员消耗能量的速率很快,做某种专门练习应供应某种专门的食物。而不适宜的饮食会影响训练,如果身体得不到合适的滋养品,力量和耐力就会降低。吃饭时间应有规律,但意思不是在你的安排表上没有一次偶然的例外,或必须在下午六点正晚饭,而是说应该始终遵守有规律的吃饭时间。要避免吃快餐和特别是没有营养价值的食物。也许你当时觉得 |
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