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| 健美操常用低冲击基本步法及演变组合 | |
| 作者姓名： | 金逵 |
| 作者单位： | 北京体育大学体操教研室 (100084) |
| 摘 要： | 基本步法是组成健美操练习动作的原始素材,看似千变万化的练习动作实际上可以进行整理分类。根据动作完成过程中人体相对与地面的作用力不同,所有的步法可以归纳为两类:低冲击力步法动作与高冲击力步法动作。教师在编排动作时,可以在基本步法的基础上进行变化,包括上肢动作变化、动作方向变化、步法间连接顺序的变化等,从而创新成为若干个新颖的练习动作或形成一个相对复杂的组合练习。本讲介绍目前健美操练习最常用的低冲击力基本步法。踏步走步一字步V字步漫步移重心点步后屈腿并步下肢着地时,膝踝关节有弹性地缓冲。同上前后都要有并腿… |
| 关 键 词： | 体育教学 健美操 低冲击基本步法 演变组合 技术要点 动作演变 上肢动作 |
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