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| 少年标枪运动员超越器械训练法 | |
| 作者姓名： | 李龙 刘秀美 |
| 作者单位： | 长沙理工大学体育部 410077 |
| 摘 要： | 投掷标枪若没有较好的技术动作和速度力量就难以将标枪投的更远。而它的技术动作和速度力量是由助跑到最后用力达到最高速度的变化规律来完成的。为了获得这良好能力,本文设计了符合标枪技术要求的超越器械练习手段,从技术动作的结构外型和用力顺序要求都相似或接近专项技术,促进技术动作的速度力量和专项技术相结合,刺激肌肉和神经系统对投标枪的适应,加速改进技术的形成和爆发力的提高,从而发挥积极作用。一、少年标枪超越器械练习1.手对墙投篮球人体对墙保持5米距离,双脚前后站立,身体呈满弓。利用球反弹性势能,队员接球后,瞬间以胸带臂… |
| 关 键 词： | 少年标枪运动员 超越器械训练法 标枪运动 训练计划 |
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