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责任编辑
分类号
杂志ISSN号
少年体操运动员支撑跳跃练习中推手的力量训练
作者姓名:
李健
关丽
作者单位:
黑龙江佳木斯大学体育学院 (154007)
摘 要:
在支撑跳跃练习整个技术环节中,推手的任务是把身体总重心腾得又高又远,为在第二腾空中完成动作创造良好的条件。推手质量的高低,直接影响到第二腾空的高远度、身体翻转速度和落地稳定性,是完成跳马动作的关键技术之一。因此,根据支撑跳跃项目的特点,为增强和发展少年体操运动员手指、腕、肘、肩关节屈、伸肌的相对力量,提高运动员在支撑跳跃中双手经受冲击负荷和积极推手的能力,有针对性地进行手臂的一般和专项爆发力训练。以下就结合少年体操运动员的特点介绍几种推手的力量训练方法。一、一般力量训练1.快速俯卧撑(或击掌),…
关 键 词:
少年体操运动员
支撑跳跃练习
推手动作
力量训练
竞技体操
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